ЗАЛДАҒЫ ЖАТТЫҒУЛАРҒА АРНАЛҒАН ҚОЛДАНБА
Әр сетмаңызды.
Салмақ пен қайталауларды жаз, өткен нәтижелеріңді қарап, ілгерілеуіңді байқа. Жаттығу туралы есте сақтау керек нәрсенің бәрі Jenera-да.
iOS пен Android үшін 1.0 нұсқасын дайындап жатырмыз
01 / ЖАТТЫҒУЫҢДЫ ЖАЗ
Өткенде — сегіз. Бүгін — он қайталау.
Өткен жаттығудың салмағы мен қайталаулары бүгінгі тәсілдердің жанында. Неден бастау керегін және ненің жақсарғанын бірден көресің.
Әдеттегі жаттығуыңды әр жолы қайта жинамау үшін үлгі ретінде сақта.
Интернетсіз де жаза бер
Тәсілдер телефонда сақталады. Қолданба жабылып қалса, аяқталмаған жаттығуды жалғастыра аласың.
Штанганы жатып итеру
Кеуде · штанга
| Тәсіл | Өткен жолы | Бүгін |
|---|---|---|
| 1 | 80 × 8 | 80 × 10 |
| 2 | 80 × 8 | 80 × 10 |
| 3 | 80 × 8 | 80 × 10 |
Әр тәсілде +2 қайталау
02 / ЖАТТЫҒУЛАРДЫ ТАҢДА
Жаттығуларды қозғалыста көр.
Күш жаттығулары, кардио және созылу — қолданба каталогында видеоларымен бірге. Төмендегі үш мысалдың кез келгенін аш.
Jenera каталогынан үш мысал. Толық каталог қолданбада болады.
03 / ІЛГЕРІЛЕУІҢДІ БАЙҚА
Апта сайын. Әр тәсіл сайын.
Жаттығуды ашып, нәтижелеріңнің қалай өзгергенін қара. Тарих бір жаттығуда байқалмайтын ілгерілеуді көруге көмектеседі.
- Жұмыс салмағы мен қайталаулар
- Жаттығулар тарихы
- Жеке рекордтар
Алғашқы жаттығуға дейін
Jenera-ны қашан жүктеуге болады?
Алғашқы нұсқасы iOS пен Android үшін әзірленуде. Шыққаннан кейін дүкендерге сілтемелер осы жерде болады. Сынаққа қатысқың келсе, төмендегі байланыс арқылы бізге жаз.
Қолданба тегін бола ма?
Иә. Жаттығу трекері мен негізгі мүмкіндіктері бастапқыда тегін болады деп жоспарланған.
Интернетсіз не жұмыс істейді?
Тәсілдерді жазу және жаттығуды сақтау интернетсіз жұмыс істейді. Жаттығу видеосын алғаш жүктеу үшін интернет қажет.
Жаңадан бастағандарға жарай ма?
Каталогтағы жаттығулардан өз жаттығуыңды құрап, үлгі ретінде сақтай аласың. Видео қозғалысты көрсетеді, ал күнделік нәтижелеріңді бақылауға көмектеседі. Бағдарлама мен техниканы жаттықтырушымен талқылауға болады.
АЛҒАШҚЫ НҰСҚАСЫ ӘЗІРЛЕНУДЕ
Ертерек байқап көргің келе ме?
Сынаққа қатысқың келетінін және қай құрылғыны пайдаланатыныңды жаз: iPhone немесе Android. Пікірің Jenera-ны ыңғайлырақ етуге көмектеседі.
Сынақ туралы жазуТүйме пошта қолданбасын ашады. Мекенжайды көшіріп, өз поштаңнан да жаза аласың: